运动养生

阅读提要：研究人员认为，随着年龄的增长，不经常运动对免疫系统衰老具有重大的推动作用。发表于Aging Cell杂志的一项最新研究显示：规律运动是对抗衰老最好的选择。在这项研究中，研究团队评估了84...

健身圈有句话称“请人吃饭不如请人出汗！”很多需要减肥的朋友都想趁炎热季多出出汗，出汗越多减肥效果越好?康康君要很遗憾的告诉你：出汗≠减肥！出汗多不等于运动效果好减肥要减少体内脂肪大汗淋漓等于脂肪在...

(解放军总医院第四医学中心创伤骨科 王晓宁)跟腱断裂让众多体育名人“战场”折戟。从飞人刘翔到英超的足球金童贝克汉姆，到NBA传奇巨星伊赛亚·托马斯，从女篮国手隋菲菲，到体操名将程菲，都经历过跟腱断...

阅读提要：如果在电脑前久坐，最容易疲劳的部位可能就是颈部，久而久之会形成一种固定的体态——圆肩驼背，严重的话有可能会颈肩疼痛，胸背疼痛，在“康复界”这种体态被称之为上交叉综合征。(健身教练 剑 眉...

阅读提要：“有很多查体完的患者跟我说，我也运动，吃的也不多，但我还是胖，这是为什么呢?我说你做什么运动，他说散步，溜达溜达。”中华医学会健康管理学分会主任委员、解放军总医院第二医学中心健康管理研究...

(健康时报记者 张爽)5月25日，江苏徐州90后女孩琪琪(化名)与男友和表哥相约蹦床馆，玩一个名叫“人体炸弹”的蹦床项目，琪琪被弹起的时候头朝下进入海洋球池当中，当时已感觉身体麻木，之后被诊断为完...

(北京大学第三医院健康管理中心 葛杰)膝关节要“长寿”，得靠肌肉来保护！大腿前侧的股四头肌是练习重点。靠墙静蹲是简便可行安全高效的锻炼方式。标准动作：双脚分开与肩同宽，足跟距离墙面一脚的距离，身体...