睡眠养生

  • 睡眠压力与睡眠之谜

    编译  | 周     杨       责编  | 叶水送睡眠对我们的意义不言而喻。即使简单如水母,在被迫“熬夜”之...

    4年前 (2020-01-04) 913 2
  • 中国人的睡眠问题-如何睡一个好觉?

    口述 | 陆林 (北京大学第六医院院长)整理 | 程莉你每天能睡多久?没有闹钟是不是很少能自然醒?起床后是不是犯困?有没有在上下班路上在车里睡着过?是不是习惯在睡前玩...

    4年前 (2020-01-04) 1647 0
  • TED演讲:睡眠的重要性

    睡眠——占用了我们一生三分之一的时间,但是真正有人知道它到底是怎么回事吗? 演讲者Jeff Iliff认为睡个好觉是有重要原因的,并且将告诉你保持良好睡眠的重要性。Sleep. It’s some...

    4年前 (2020-01-04) 1475 0
  • 超3亿中国人有睡眠障碍,你睡得好吗

    春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月——一年四季我们都在缺觉,但真到该睡的点,却又睡不着。据数据显示,超过3亿中国人有睡眠障碍,六成以上的90后觉得睡眠时间不足。占我们生命三分之一时间的睡眠可是大事,为...

    4年前 (2020-01-04) 905 0
  • 人类为什么需要睡眠?

    在日本一个崭新的实验室里,一支国际化的科研团队正在探究睡眠之谜。在筑波大学国际综合睡眠医科学研究机构外,浓郁的桂花香弥漫在空气中,金色的大蜘蛛在灌木丛中织网。两个头戴安全帽的男士在大门边一边咕哝,...

    4年前 (2020-01-04) 1013 0
  • 为何“按时作息”更健康?

    每天清晨,我们为何几乎在同一时间睡醒?即便是关掉闹钟,打算在周末的早上睡个懒觉?身体里的“闹钟”如此准时,让手机里那些花哨的闹铃显得如此没用。这就是昼夜生物钟在起作用。生物钟是人类内在的定时器,也...

    4年前 (2020-01-04) 1580 0

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