睡眠养生
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中国人的睡眠问题-如何睡一个好觉？
口述 | 陆林 （北京大学第六医院院长）整理 | 程莉你每天能睡多久？没有闹钟是不是很少能自然醒？起床后是不是犯困？有没有在上下班路上在车里睡着过？是不是习惯在睡前玩...
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TED演讲：睡眠的重要性
睡眠——占用了我们一生三分之一的时间，但是真正有人知道它到底是怎么回事吗？ 演讲者Jeff Iliff认为睡个好觉是有重要原因的，并且将告诉你保持良好睡眠的重要性。Sleep. It’s some...
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超3亿中国人有睡眠障碍，你睡得好吗
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月——一年四季我们都在缺觉，但真到该睡的点，却又睡不着。据数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，六成以上的90后觉得睡眠时间不足。占我们生命三分之一时间的睡眠可是大事，为...
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人类为什么需要睡眠？
在日本一个崭新的实验室里，一支国际化的科研团队正在探究睡眠之谜。在筑波大学国际综合睡眠医科学研究机构外，浓郁的桂花香弥漫在空气中，金色的大蜘蛛在灌木丛中织网。两个头戴安全帽的男士在大门边一边咕哝，...
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为何“按时作息”更健康？
每天清晨，我们为何几乎在同一时间睡醒？即便是关掉闹钟，打算在周末的早上睡个懒觉？身体里的“闹钟”如此准时，让手机里那些花哨的闹铃显得如此没用。这就是昼夜生物钟在起作用。生物钟是人类内在的定时器，也...
